누리 황금 꿀팁

시력교정 안과 선택이 중요 뉴 스마트라식.원데이 시력 교정술안녕하세요시력교정 안과 선택이 중요합니다 의료진의 경험이 곧 안전입니다. 안과에 대해 소개해드릴게요. - 7호선 논현역 및 9호선 신논현역에서 도보로 약 5분 거리에 있는 안과.- 세계적인 안과 의료기기 제조사인 독일 슈빈츠 사에서 만든 레이저 기기인 '아토시스', '아마리스레드 SPT' 를 갖추고 있음.- 15주년을 맞이한 안과로 수술 후 관리까지 꼼꼼하게 신경써주는 병원.- 라식 및 라섹 수술에 대한 많은 경험과 노하우를 가진 의료진들이 근무.- 개인별로 적합한 정밀 검사를 진행한 뒤 상세한 상담.- 연령대별로 적합한 노안 라식 및 라섹 수술도 진행.- 자연 친화적인 그린 인테리어로 내원객들의 눈을 편안하게 해주며, 고급스러운 내부 시설.- ..

가수 김연자가 자신 있게 추천하는 관절보궁,끊임없이 움직이는 관절 방치하실껀가요?안녕하세요누리쌤입니다.가수 김연자가 자신 있게 추천하는 관절보궁에 대해서 알아보겠습니다.관절보궁 보 프리미엄은 관절 건강을 위해 개발된 보충제입니다. 관절보궁은 자연에서 추출된 다양한 성분으로 구성되어 있으며, 관절 연골의 형성과 유지에 도움을 줄 수 있습니다. 또한 노약자 골다공증환자에게도 효과적인 영양소를 제공하여 뼈 건강을 지원합니다 가수 김연자가 자신 있게 추천하는 관절보궁유일하게 먹고 마시는 이중 관리 관절 건강기능식품 (마시는 액상형 보와 먹는정제형 궁)로 해결하는 관절 통증 하루 약 10만 회 평생약 29억2000만 회 이상을 끊임없이 움직이는 관절 방치하실껀가요? 관절보궁 보는 식약처에서 관절 통증과 불편한 감..

요요 고민 해소 수면앤 다이어트요요 고민 해소 전담 영양사의 맞춤 다이어트 계획 시행 ,수면앤 다이어트 안녕하세요누리쌤입니다. 여자는 죽을 때까지 다이어트를 한다는 말이 있습니다. 하지만 현실은 그리 간단하지 않습니다. 바쁜 직장생활과 힘든 육아로 인해 다이어트를 시도하는 것조차 어려운 분들이 많습니다. 그리고 다이어트를 해도 실패하거나 요요가 오는 경우가 허다하죠. 이러한 고민을 해소하기 위해 탄생한 것이 바로 '수면앤다이어트'입니다.'수면앤다이어트'는 여러분의 잠자는 시간을 다이어트 시간으로 바꿔주는 특별한 건강기능식품입니다. 이 제품은 식약처에서 인정받은 기능성 원료인 와일드 망고 종자 추출물과 감태 추출물을 주 원료로 사용하여, 믿고 섭취할 수 있습니다. 사용 방법도 간편합니다. 잠들기 전 1포만..

건강한 삶 /정기적인 운동 /주 150분 이상의 중간 강도 운동 건강한 삶을 유지하는데 중요한 운동 중 중간 강도 운동은 어떤 운동일까요안녕하세요정기적인 운동은 건강한 삶을 유지하는 데 매우 중요합니다.  특히, 주 150분 이상의 중간 강도 운동은 심혈관 건강, 체중 관리, 정신 건강 등 여러 면에서 긍정적인 영향을 미칩니다.  중간 강도 운동이란, 심박수가 증가하고 숨이 약간 가빠지지만 대화를 할 수 있을 정도의 강도를 말합니다. 중간 강도 운동의 종류 걷기: 가장 간단하면서도 효과적인 운동입니다. 빠른 걸음으로 걷는 것은 관절에 부담을 주지 않으면서도 심혈관 건강을 증진시키는 좋은 방법입니다. 자전거 타기: 실내 자전거 또는 야외에서 자전거를 타는 것은 하체 근육을 강화하고, 심폐 기능을 향상시키는..

건강한 삶을 위한 치매 예방 10가지 키워드 안녕하세요! 건강한 삶과 치매 예방을 위한 10가지 키워드 치매는 우리 사회에서 점점 더 중요한 문제로 대두되고 있습니다. 하지만 다행히도 치매를 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있는 방법들이 있습니다. 오늘은 그 방법들을 10가지 키워드로 소개해 드리겠습니다. 1. 규칙적인 운동 - 규칙적인 운동은 뇌 건강을 증진시키고 치매 위험을 낮출 수 있습니다. - 걷기, 수영, 요가 등 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 2. 균형 잡힌 식단 - 과일, 채소, 단백질 등 다양한 영양소가 포함된 식단을 섭취하세요. - 지방과 당분 섭취를 줄이고, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 3. 지적 활동 - 독서, 퍼즐, 악기 연주 등 지적..

치매 예방을 위한 심신 안정 방법에 대해 자세히 알아보겠습니다. 스트레스 관리를 통한 심신 안정치매 예방을 위해서는 스트레스 관리가 매우 중요합니다.스트레스가 지속되면 뇌 건강에 악영향을 미칠 수 있기 때문입니다.다음과 같은 방법으로 스트레스를 관리하고 심신 안정을 취할 수 있습니다.   1.명상 및 요가 실천하기규칙적인 명상이나 요가 실천으로 스트레스 해소 및 심신 안정 도모 호흡 조절, 근육 이완 등을 통해 긍정적인 마음가짐 유지 2.마음챙김 기법 활용하기현재 순간에 집중하며 자신의 감정과 생각을 인식하는 마음챙김 스트레스 상황에서 자신을 객관적으로 바라보며 감정 조절   3.취미활동으로 스트레스 해소하기그림 그리기, 음악 감상, 독서 등 자신만의 취미활동 즐기기 몰입감과 성취감을 통해 스트레스 해소..

좋은 수면을 위한 베개 선택, 정말 중요해요 우선, 베개를 고를 때 가장 중요한 점은 개인의 수면 스타일에 맞는 것을 찾는다 여러분은 어떤 자세로 자는 것을 선호하시나요? 아래에 몇 가지 팁을 정리해봤어요: 1. 옆으로 자는 사람 👇🏻 목과 척추가 일직선을 이루도록 도와주는 높고 단단한 베개가 좋아요. 목이 떠 있지 않게 하면서 어깨에 알맞은 지지를 제공해야 해요. 2. 등으로 자는 사람👇🏻 목 아래에 적당한 지지력이 있는 베개를 사용하면 좋아요. 너무 높지도, 너무 낮지도 않은 것이 중요해요. 이렇게 하면 머리, 목, 척추가 적당한 각도를 유지할 수 있죠. 3. 배로 자는 사람👇🏻 배로 자면 목에 부담이 갈 수 있으니, 가능한 낮고 부드러운 베개를 선택하는 게 좋답니다. 목에 가해지는 압력을 줄일 수 ..

라식(LASIK)은 굴절 수술로, 안구의 각막을 조절하여 시력을 개선하는 수술입니다. 주로 근시, 원시, 난시 등 시력 이상을 가진 사람들이 라식 수술을 받습니다. 라식 수술은 다음과 같은 절차로 진행됩니다: 1. 마취약액을 안구에 점안하여 안전하고 무통증 상태를 유지합니다. 2. 전용 장비를 사용하여 각막의 표면에 절삭용 소량의 절개를 만듭니다. 3. 절개된 각막 표면을 절삭하여 각막 조직을 형태에 맞게 조정합니다. 4. 조정된 각막 조직을 다시 원위치시키고, 각막 표면의 절개 부위가 자연적으로 합쳐지도록 합니다. 5. 수술이 완료되면 안구를 보호하기 위해 안대를 착용하며, 조직의 회복과 안정을 위해 일정 기간 동안 휴식을 취해야 합니다. 라식 수술은 일반적으로 안전하고 효과적인 시력 교정 방법으로 알..

백내장은 눈의 렌즈인 수정체가 투명도를 잃어 시력을 저하시키는 질환입니다. 일반적인 백내장 증상에는 시야 흐림, 빛에 대한 민감도 증가, 색상의 변화, 난시 등이 있습니다. 백내장의 원인은 다양한데, 가장 흔한 경우는 노화로 인한 렌즈 조직의 변화입니다. 이외에도 외상, 약물 부작용, 대사 이상, 선천적인 요인 등이 원인이 될 수 있습니다. 백내장은 보통 수술을 통해 치료됩니다. 백내장 수술은 콧구멍이나 눈의 작은 절삭을 통해 렌즈를 제거하고 인공 렌즈로 대체하는 것입니다. 대부분의 경우, 백내장 수술은 안전하고 효과적인 방법으로 시력을 회복시킬 수 있습니다. 수술이 불가능 하거나 수술 전에 일시적인 증상 완화를 위해 안경이나 콘택트렌즈를 사용할 수도 있습니다. #백내장 증상 #백내장 원인 #백내장 치료

녹내장은 안구내부의 안압이 증가하여 안구 신경을 손상시키는 질환입니다. 안압은 안구 내부의 액체가 생성되고 배출되는 균형이 깨지면서 증가하는데 이로 인해 안구 내부의 압력이 증가하고 안구 신경이 압박을 받게 됩니다. 녹내장은 진행되면서 안구 신경의 손상을 초래하여 시력 저하와 시각 장애를 초래할 수 있습니다. 초기에는 증상이 미미하거나 무증상일 수 있으며, 진행되면서 시야의 흐림 , 어둠 혹은 반점, 빛의 감도 변화, 눈의 통증 등의 증상이 있습니다. 녹내장은 일반적으로 노화에 따라 발생하는 녹내장인 원발성 녹내장과 다른 질환(예: 외상, 염증 등)에 의해 발생하는 이차성 녹내장으로 분류됩니다. 원발성 녹내장은 안압 증가가 주된 원인이며, 이차성 녹내장은 다른 질환의 결과로 안압이 증가하는 경우입니다. ..