누리쌤

안녕하세요 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 되는 음식 1. 식물성 단백질: 동물성 단백질보다는 식물성 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 음식은 콩, 녹두, 검정콩, 콩나물, 토피, 두부 등의 식물성 단백질은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 2. 식이 섬유: 귀리, 현미, 귀리, 보리, 채소, 과일, 견과류 등 식이 섬유가 풍부한 음식은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 식이 섬유는 소화를 지연시키고 콜레스테롤의 흡수를 감소시켜 혈중 콜레스테롤을 조절하는 데 도움을 줍니다. 3. 오메가-3 지방산: 연어, 참치, 마카렐, 아몬드, 호두, 씨앗류 등 오메가-3 지방산이 풍부한 음식은 콜레스테롤을 낮추는 데 도움이 됩니다. 주 2회 이상의 생선 섭취를 권장합니다. 4. 식물성 스테롤과 스타..

스트레스 해소하는 방법은 다음과 같습니다: 누구나 다 스트레스를 받죠 스트레스를 받으면 해소를 해야 합니다 1. 규칙적인 심호흡 숨을 깊게 들이 마시고 천천히 내쉬는 규칙적인 심호흡은 신체의 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 몸과 마음을 집중시키며 여유롭게 호흡을 조절해보세요. 2. 명상과 요가: 명상과 요가는 마음을 집중시키고 긴장을 푸는 데 도움이 됩니다. 명상은 조용한 공간에서 자세를 편안히 취하고 마음을 가다듬는 것으로 시작할 수 있습니다. 요가는 몸과 호흡을 조절하며 신체와 마음을 편안하게 만들어줍니다. 3. 자연과의 소통: 자연과의 소통은 스트레스를 해소하는 좋은 방법입니다. 자연으로 나가 산책하거나, 공원에서 휴식을 취하며 신선한 공기를 마시고 푸른 경치를 감상해보세요 자연은 마음과 몸을 안정..

안녕하세요 성인병 예방을 위해 좋은 음식은 다음과 같습니다 1. 채소와 과일: 신선한 채소와 과일은 영양소가 풍부하고 항산화 작용이 있어 성인병 예방에 도움이 됩니다. 다양한 종류의 채소와 과일을 섭취하여 필요한 비타민, 미네랄, 식이 섬유를 공급받을 수 있습니다. 2. 전체곡물: 귀리, 현미, 귀리, 보리 등의 전체곡물은 식이 섬유와 영양소가 풍부하며 혈당 조절에 도움이 됩니다. 백미보다는 검은 쌀과 같은 현미를 선택하는 것이 좋습니다. 3. 콩과 콩류: 콩, 녹두, 검정콩, 콩나물 등의 콩과 콩류는 식물성 단백질과 식이 섬유를 풍부하게 함유하고 있어 성인병 예방에 도움이 됩니다. 4. 양파와 마늘: 양파와 마늘은 알리신과 크어세틴 같은 활성 성분을 함유하고 있어 혈압 조절과 항산화 작용에 도움이 됩니..

안녕하세요 어린이/키성장 키즈텐 무료체험 이벤트 입니다. ■ 제품정보 제품명 키즈텐042 (연세 키즈텐042) 브랜드 연세대학교 연세생활건강 제품타입 젤리타입 맛 포도맛 섭취방법 1일 2회, 1회 1포(20 g)를 씹어서 섭취하십시오. 보관방법 수분 및 열에 의해 영향을 받을 수 있으므로 직사광선을 피해 서늘한 곳에 보관하십시오. 구매 방법 고객센터 상담을 통하여 구매가능 (링크 내 상담신청) 가격 문의 고객센터 상담을 통하여 안내가능 (링크 내 상담신청) 섭취대상 권장나이 : 2세 ~ 18세 핵심 타겟나이 : 4세 ~ 17세 (성장판 닫히기 전) 이런 아이에게 권유 드립니다. 키성장이 우려되는 아이 성장발육이 왕성한 성장기 어린이 및 청소년 또래에 비해 키가 작은 아이 부모님의 키가 큰 편이 아닌 아이..

한미 면역 다이어트 중년여성다이어트 1500년 세계적 성분 특허받은 17종 2000억 프로바이오틱스 식약처에서 기능성을 인정받은 체지방을 녹차카테킨 인체내 지방을 분해하는 필수적인 효소 리파아제를 활성화하여 중성지방 수치를 낮춘다 베타-라파콘 성분이 몸속 지질대사를 개선시켜 체질을 바꾼다 1대1 관리해준다 천연성분들이 함유. https://replyalba.com/pt/BWxVXQVx24 https://replyalba.com/pt/BWxVXQVx24 건강한 다이어트 한미 면역 다이어트 replyalba.com tps://replyalba.com/intros/_frm/index.php?code=BWxVXQVx24 #한미면역다이어트 #다이어트 #중년다이어트 #중년여성다이어트 #뱃살빼기 #뱃살 다이어트 #처..

안녕하세요 누리쌤 입니다 서울에 환자들의 솔림현상 이유가 있었다 서울아산병원 29위 서울삼성병원 40위 서울대병원 49위 세브란스병원 66위 https://m.oheadline.com/articles/NsiSu0qpMY5sRYIGiEcJow==?uid=ed2e6608044e4ae0b13db8a4077bc109 ‘세계최고병원’ 한국 1위, 서울대병원이 아니다 [헤럴드경제=고재우 기자] “많이 아플 땐 서울로.” 우리나라의 고질적인 문제로 꼽혀 왔던 수도권 대형병원 쏠림현상에 이유가 있었다. 암 등 중증 질환을 앓고 있는 환자일수록 좋은 환경에 m.oheadline.com 서울아산병원이 5년 째 한국에서 1위 병원이라고 하네요 감사합니다 #한국 1위병원 #세계병원병가

안녕하세요 누리쌤 입니다 뒤로걷기 팔 앞뒤로 흔들며 걷기 보폭 10cm로 넓혀 걷기 https://m.oheadline.com/articles/SxCm7iHIZa-B_kIxOJ2D5Q==?uid=ed2e6608044e4ae0b13db8a4077bc109 걷기운동, 약간만 바꿔봐요! 운동효과 높이는 3가지 방법 걷기 운동은 모든 운동의 기본이다. 걷기는 다리 근육뿐만 아니라 전신을 사용하여 신체 전반의 건강 유지를 돕는다. 걷기 운동의 효능을 높이기 위해서는 어떻게 해야 할까? 걸을 때 약간의 변 m.oheadline.com 걷기운동 3가지를 더 해서 운동효과를 극대화 하면 좋겠어요 저도 주 3~4회는 걷기운동을 하는데 앞으로는 이방법을 사용해 볼려고합니다 감사합니다 #걷기운동 3가지로효과극대화 #걷기운동..

안녕하세요 누리쌤 입니다 밤에 먹으면 독이되는 영양제 영양제도 낮에 먹기 https://m.oheadline.com/articles/NrgVe4wvMfcSRhgIaxKbmw==?uid=cjU64_24RPmU3QQInOS_3Z 밤에 ‘이런’ 영양 보충제는 오히려 독 건강을 위해 많은 사람들이 영양제를 챙겨 먹지만, 특정 영양제의 경우 더 좋은 효과를 보려면 특정 시간은 피해야 하는 경우가 있다. 언제 영양제를 복용하는 것이 가장 좋은지에 대한 의견은 m.oheadline.com 감사합니다 #영양제 #밤에먹으면독이되는영양제

대상포진 초기증상 대상포진 원인 대상포진 치료법 대상포진 에 좋은 음식 https://m.oheadline.com/articles/9zfHH1w64_7cxxw9FRfYhg==?uid=cjU64_24RPmU3QQInOS_3Z 대상포진 초기증상 원인 전염성 치료법 대상포진 초기증상과 원인 전염성 치료법 대상포진이 예전에는 노인성 질환으로 여겨진 것이 지금 의외로 젊은 층에서도 나타난다고 합니다. 대상포진 남의 이야기라 생각하지 마시고 언제 닥 m.oheadline.com 대상포진은 요즈음 예방주사도 있어요 미리 65세 이상 노령층은 무료로 예방접종을할 수 있어요 저도 예전에 대상포진 에 걸려 아주 힘들었어요 병원에서 치료를 받고 약도 복용하면서 홍삼을 하루에 3번을 먹었더니 빨리 완쾌되었어요 #대상포진 초기..

안녕하세요 누리쌤 입니다 금연 이 기사를 보고 금연 실천해 보시면 좋겠습니다. 의지박약자도 가능 주위에 일단 금연한다고 선포하라 보건소에 금연 클리릭에 가서 상담하라 담배 하루 만에 끊었다? 의지박약도 가능한 ‘금연’ 비법은 근하신년이란 인사말 대신 금연신년이란 다짐은 어떨까? 우리 몸에 ‘백해무익’한 것들이 몇가지 있다. 대표적으로 담배가 그렇다. 담배는 타르‧니코틴‧납‧비소‧일산화탄소 등 수십종 이 m.oheadline.com 23년은 건강을 해치는 담배 금연 하세요 #금연 #담배하루만레끊었다 #금연선포