건강한 삶을 위한 치매 예방 10가지 키워드 안녕하세요! 건강한 삶과 치매 예방을 위한 10가지 키워드 치매는 우리 사회에서 점점 더 중요한 문제로 대두되고 있습니다. 하지만 다행히도 치매를 예방하고 건강한 삶을 유지할 수 있는 방법들이 있습니다. 오늘은 그 방법들을 10가지 키워드로 소개해 드리겠습니다. 1. 규칙적인 운동 - 규칙적인 운동은 뇌 건강을 증진시키고 치매 위험을 낮출 수 있습니다. - 걷기, 수영, 요가 등 자신에게 맞는 운동을 꾸준히 하는 것이 중요합니다. 2. 균형 잡힌 식단 - 과일, 채소, 단백질 등 다양한 영양소가 포함된 식단을 섭취하세요. - 지방과 당분 섭취를 줄이고, 오메가-3 지방산이 풍부한 음식을 먹는 것이 좋습니다. 3. 지적 활동 - 독서, 퍼즐, 악기 연주 등 지적..
